芳香养生坊|中山精油

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三一二经锻炼法



	王安勤，男，北京国际商务学院客座教授，国家注册高级营养师，五彩能量芳香师，心灵无忧俱乐部常务会员，芳香养生坊创办人。王教授具有十年的营养研究工作经验，三年前开始从事芳香养生疗法，在心灵美容的应用大胆尝试，通过近百个案例的实验，效果显著……

乳香	丝柏	橙花	檀香	洋甘菊
玫瑰	茉莉	尤加利	薄荷	天竺葵
肉桂	茶树	葡萄柚	马郁兰	伊兰伊兰

快乐鼠尾草	甜橙	百里香	香茅	丁香
罗勒	迷迭香	薰衣草	佛手柑

药膳治疗春季湿疹
春日暖　养脾肾
春季菠菜可养血滋阴
花开时节去吃“花”

中医养生专家杨力谈夏季饮食
夏季养生有哪些讲究？
夏季女人养生要常吃丝瓜
周末家庭“减盐餐”

秋燥试试芡实粥
常喝银耳粥防秋燥
秋季药粥大比拼
秋季滋阴首选药膳
秋季，酸的要多吃

冬食红薯好处多多
冬季食谱应以黑色为主

经络是遍布人体的一个网络系统，血和气在这系统中运行流动，以维持全身各组织系统的正常功能。此锻炼方法就是根据这一原理而创编的。

　　 "三"就是按摩合谷、关内和足三里三个穴位。"一"就是一个腹式呼吸为主的基本的气功锻炼。"二"就是做一种以两条腿为主的，力所能及的，自觉的体育锻炼。通过三种不同的方式，有计划地去激发经络系统，就是可以精力充沛，防病治病，增进健康。

　　练习方法

　　 1．穴位按摩的方法和使用

　　 (1)合谷。合谷穴是手阳明大肠经的一个重要穴位，位于第一、二掌骨之间，在第二掌骨的中点，桡侧边缘边。也可以用另一只手的每指第一个关节横纹正对虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴……

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